هر کاری را که باید انجام دهید سازماندهی کنید
کار بسازید، آن را به یک روز اختصاص دهید و کارهای تکمیلشده را علامت بزنید.
برای هر روز کار بسازید
کارهای خانه را سازماندهی کنید
کارها را با دیگران به اشتراک بگذارید
زندگیتان را در یک جا سازماندهی کنید
YouDailyPlan برنامهریز روزانه، پیگیری عادتها و ژورنال شخصی شماست؛ برای کمک به برنامهریزی، اقدام، پیگیری پیشرفت و بهتر شدن هر روز طراحی شده است
📋 برنامهریز هفتگی✅ پیگیری عادتها📅 تقویم هوشمند🤍 برنامهریز غذا و تمرین
زندگی شما بیشتر از یک فهرست کارهاست
کارهایی هست که باید انجام دهید، عادتهایی که میخواهید بسازید، اهدافی که میخواهید به آنها برسید و جنبههایی از بهزیستیتان که میخواهید از آنها مراقبت کنید. YouDailyPlan همهچیز را در یک ژورنال شخصی گرد هم میآورد تا زندگیتان را ساده و معنادار سازماندهی کنید.
هر آنچه برای سازماندهی زندگی نیاز دارید
روزهایتان را برنامهریزی کنید، عادتها را دنبال کنید، کارها را سازماندهی کنید و از بهزیستیتان مراقبت کنید؛ همه در یک جا.
اهداف را به عادت تبدیل کنید
روالهای روزمره را دنبال کنید تا عادتهایتان را بهتر بفهمید و پیشرفتتان را در طول زمان ببینید.
عادتهای خودتان را بسازید
هر روز احساس خود را دنبال کنید
پیشرفت و استمرار خود را دنبال کنید
تمرین کنید و پیشرفتتان را دنبال کنید
روالهای تمرینی خود را بسازید و هر تمرین را ثبت کنید تا پیشرفتتان را ببینید.
روالهای تمرینی خود را بسازید
هر تمرین را ثبت کنید
عکس، یادداشت و ویدئو اضافه کنید
غذاها را برنامهریزی و دستورها را ذخیره کنید
غذایی را که میخواهید بخورید برنامهریزی کنید و دستورهای محبوبتان را ذخیره کنید تا همیشه بهراحتی پیدایشان کنید.
وعدههای روز را برنامهریزی کنید
دستورهای خودتان را ذخیره کنید
اطلاعات تغذیهای را دنبال کنید
هر روز از بهزیستی خود مراقبت کنید
به بخشهای کوچک روزتان که به احساس بهتر کمک میکنند نیز توجه کنید.
مقدار آبی را که مینوشید دنبال کنید
چرخه قاعدگی خود را دنبال کنید
یادداشتها و افکارتان را بنویسید
هفته را برنامهریزی کنید. روز را زندگی کنید. پیشرفت را مرور کنید.
به آنچه میخواهید به دست آورید فکر کنید، روزهایتان را سازماندهی کنید و در پایان هفته مسیر طیشده را مرور کنید. YouDailyPlan در تمام این فرایند همراهتان است تا از کارهایتان یاد بگیرید و پیوسته بهتر شوید.
1-برنامهریزی
اهداف، تعهدات و اولویتهایتان را مشخص کنید
هفته را با شفافیت درباره آنچه میخواهید به دست آورید آغاز کنید.
2-زندگی
اهداف را به اقدام تبدیل کنید
کارها، عادتها، غذاها، تمرینها و همه اجزای روزتان را سازماندهی کنید.
3-مرور
ببینید چه به دست آوردید و چه آموختید
از آنچه کشف کردید برای شروع بهتر هفته بعد استفاده کنید.
هر آنچه در زندگیتان رخ میدهد، یکجا
کارها، غذاها، عادتها، فعالیتها و رویدادهای دیگر را در یک تقویم ببینید. ببینید زمانتان را چگونه سازمان میدهید و تصویر روشنتری از هفته داشته باشید.
YouDailyPlan با زندگی شما سازگار است
همه ما روزهایمان را به یک شکل سازماندهی نمیکنیم. آنچه را که می خواهید ببینید، انتخاب کنید، دفترچه یادداشت خود را سفارشی کنید و اطلاعات مورد نیاز خود را در دسترس داشته باشید.
مجله خود را سفارشی کنید
بخشهایی را که میخواهید ببینید انتخاب کنید، ترتیب آنها را تغییر دهید، طرح زمینه خود را انتخاب کنید و رنگها را سفارشی کنید.
موارد مهم را در دسترس داشته باشید
از ویجتها برای بررسی سریع تمرینات، هیدراتاسیون و وعدههای غذایی خود از تلفن خود استفاده کنید.
سوالات متداول
آیا YouDailyPlan رایگان است؟
بله. می توانید دفترچه یادداشت خود را ایجاد کنید و عادات، وظایف و وعده های غذایی را بدون هیچ هزینه ای در مرورگر خود یا از طریق برنامه تلفن همراه اضافه کنید.
برنامه ریز روزانه برای چیست؟
یک برنامه ریز روزانه به شما کمک می کند تا وظایف، عادات، اهداف و فعالیت های خود را سازماندهی کنید تا دید واضحی از آنچه می خواهید در طول روز انجام دهید داشته باشید.
ردیاب عادت چیست و برای چیست؟
یک ردیاب عادت به شما امکان میدهد عادات خود را روز به روز ثبت کنید و ثبات و پیشرفت خود را بررسی کنید. با YouDailyPlan، می توانید عادات خود را ایجاد کنید و نحوه رشد آنها را در طول زمان مرور کنید.
آیا میتوانم هفته خود را با YouDailyPlan سازماندهی کنم؟
بله. می توانید از YouDailyPlan به عنوان برنامه ریز هفتگی برای تعریف اهداف، تعهدات، وظایف و اولویت های خود استفاده کنید. سپس می توانید هر روز را سازماندهی کنید و پیشرفت خود را در پایان هفته مرور کنید.
آیا می توان از YouDailyPlan به عنوان یک مجله شخصی نیز استفاده کرد؟
بله. میتوانید از YouDailyPlan بهعنوان یک دفترچه خاطرات یا مجله شخصی برای یادداشت افکار، یادداشتها، تصمیمگیریها، درسهای آموختهشده، لحظات قدردانی و سایر جنبههای روزتان استفاده کنید.
آیا می توانم وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنم و دستور العمل ها را ذخیره کنم؟
بله. YouDailyPlan شامل یک برنامه ریز وعده غذایی است که به شما امکان می دهد آنچه را که می خواهید بخورید سازماندهی کنید، دستور العمل های خود را ذخیره کنید و اطلاعات تغذیه ای را ثبت کنید.
آیا میتوانم تمریناتم را پیگیری کنم؟
بله. میتوانید روالهای خود را ایجاد کنید و تمرینات، تمرینها، ستها، تکرارها، عکسها، یادداشتها و ویدیوهای خود را دنبال کنید تا پیشرفت خود را دنبال کنید.
در کدام دستگاهها میتوانم از YouDailyPlan استفاده کنم؟
YouDailyPlan در دستگاهها و پلتفرمهای مختلف در دسترس است. میتوانید گزینههای موجود برای اندروید، آیفون، macOS و ویندوز را در صفحات مربوطه مرور کنید.
روزهای خود را سازماندهی کنید. زندگی مورد نظر خود را بسازید.
آنچه مهم است برنامه ریزی کنید، اهداف خود را به عمل تبدیل کنید، مراقب عادت های خود باشید و از هر هفته درس بگیرید.